Makanan Yang Kaya Dengan Kalsium ~~~

Apa itu Kalsium?

Kalsium adalah makro mineral yaitu mineral yang amat 

sangat diperlukan tubuh lebih dari 100mg per hari. Fungsi 

utama kalsium adalah berperanan penting dalam 

pembentukan tulang dan gigi. Dan jika tubuh kita 

kekurangan kalsium boleh menyebabkan pertumbuhan 

tulang terganggu dan mengalami osteoporosis. Maka dari itu 

untuk mencegah kekurangan kalsium, biasanya orang-orang 

lebih memilih susu untuk memenuhi keperluan kalsium. 

Mungkin karena mereka belum tahu bahawa kalsium juga 

terdapat dalam beberapa jenis makanan selain susu.

Butiran keperluan kalsium:

• 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun 
• 1,000 mg selepas usia 50 tahun. 
• Ibu hamil dan menyusui perlu mengambil 1,200 mg kalsium per hari 

Keperluan kalsium anak-anak dan remaja meningkat sesuai usia:

Bayi berumur sd 5 bulan: 400 mg
Bayi 6 bulan sd 1 tahun: 600 mg
Anak usia 1 sd 10 tahun: 800 mg
Remaja usia 11 sd 24 tahun: 1,200 mg

Sumber kalsium saya selain susu yang saya minum jarang-jarang

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, 

merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

 Berminat @ sebarang pertanyaan :

 [wati] Shaklee Independent Distributor (ID :884160)

|| 012 - 637 1558 |        [wati.hawa@gmail.com]

 fb : Norhawati Hawa